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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。

他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。

他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213

在上一個賽季錯過季後賽後，面臨同區印地安人崛起壓力的美聯中區強權底特律老虎，今天宣布和右投Edward Mujica(愛德華·穆希卡)簽下一份小聯盟約，並邀請他前來大聯盟訓練營。

Mujica在2006加入印地安人，開啟了大聯盟生涯，目前已在大聯盟出賽494場、主投546又2/3局，防禦率3.85，是一名合格的後援投手。

但他在14年後於大聯盟的投球成績並不理想，防禦率都徘徊在4左右，是老虎隊需要注意的地方。

Mujica並不是一名高三振型的投手，但他用他的低保送率和來彌補了這一個弱點，在後援的表現可說中規中矩，預期能為老虎緩解不小牛棚的壓力。

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